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悠游游戏下载-冬季早餐自制豆浆,加入这几样,比牛奶好喝更营养,孩子特别喜欢

2020-01-11 17:37:03

悠游游戏下载-冬季早餐自制豆浆,加入这几样,比牛奶好喝更营养,孩子特别喜欢

悠游游戏下载,早晨醒来拉开窗帘,窗外雪花飞舞,银装素裹的世界让人心旷神怡。以前早晨的时光就是处于忙碌中,起床洗漱,做早饭,叫醒孩子,打仗似的。后来慢慢有了自己的统筹方法,一切也有条不紊起来了。每天换着花样给孩子做早饭,孩子喜欢吃,自然不赖床了。

冬季天气寒冷且干燥,早餐必须要吃热乎点的。我做早餐的原则是,快手,好吃,营养!基本上一顿早饭用时不超过20分钟,因为我本身也属于爱睡懒觉一族。早餐是做给自己爱的人吃的,绝对不能糊弄,早餐味道要好,家人喜欢很关键。如果家人不喜欢吃,做早餐的意义就没有了。早餐要兼顾营养。早餐作为三餐之首和整个上午的能量来源,营养必须跟上。这样,工作和学习才会效率更高。

最近新入手了一台迷你破壁机,个头小巧,外形精致,最关键的是不占地。用起来还特别方便。别看它小巧,“麻雀虽小五脏俱全”,功能可不少,现在这台机器已经成为了我做早餐的得力助手了。今天早餐用它榨了五谷豆浆,主要食材放了花生,小米,红枣和黑芝麻,要多营养有多营养。冬季早餐自制豆浆,加入这几样,比牛奶好喝更营养,孩子特别喜欢!

榨豆浆时我特别喜欢放几颗花生米,味道醇香浓郁。小米对脾胃好。红枣中除了维生素丰富,还补气补血。黑芝麻中的油脂大部分是不饱和脂肪酸,有提高大脑发育和改善记忆力的作用。这些食材都没有经过提前泡发,早晨直接放进破壁机榨。利用这个时间制作其他早餐内容,豆浆做好了,早餐也就完成了。

【自制五谷豆浆】

所需食材:

花生米,黑芝麻,小米,红枣,清水

工具:臻米迷你破壁机

制作方法:

第一步、准备食材,花生米,黑芝麻,小米,红枣。如果介意,可以提前将食材泡洗一下。没有具体的用量,破壁机是300毫升液体,所以食材不要过多。可以参考图片上食材用量。

第二步、将食材依次放入破壁机中。

第三步、红枣需要用去核,用刀切下果肉的方法最为省事,放入破壁机。

第四步、倒入适量的清水,不要超过刻度线。

第五步、破壁机通电启动,选择豆浆程度。机器开始操作,噪音不大。可以利用这个时间做点其他的事情。时间到了机器会有声音提醒。

第六步、榨好的五谷豆浆没有经过过滤,口感非常细腻。即使是干豆,也能榨得很出色。机器中也几乎没有残渣,清洗方便。当然,拆分清洗更方便。

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